Dette produktet er kjent for alle innbyggere på planeten vår. Tradisjonelt brukes melk som mat av barn og voksne. Forskere skremmer oss med argumenter om dets skadelige egenskaper, men dette produktet har færre fans.
Dette skyldes det faktum at melk er et naturlig produkt unikt i sammensetning og egenskaper. I tillegg er dette råvarer for produksjon av en enorm mengde matprodukter, som vi spiser med stor glede og helsemessige fordeler. La oss se nærmere på kumelk, sammensetning og dens gunstige egenskaper i denne artikkelen.
Er melk nesten 90% vann?
For mange er dette faktum overraskende, men melk er riktignok 87,5% vann. Alle andre fantastiske og nyttige komponenter er konsentrert i 12,5% faste stoffer.
Men den flytende konsistensen av melk er ikke forårsaket av en stor mengde vann, men av det faktum at alle stoffer og forbindelser er i oppløst tilstand.
Melk er også preget av SOMO-indikatoren (tørr skummetmelkrester). Denne verdien oppnås hvis alt vann og fett fjernes fra melk. Denne indikatoren er normalt minst 9% og fungerer som en indikator på kvaliteten på et naturlig produkt. Kumelk, hvis sammensetning ble tømt i fortynning med vann, vil gi SOMO-indikatoren mye lavere enn normen.
Er melkefett bra for deg?
Det gjennomsnittlige melkefettinnholdet i kumelk er 3,5%. Denne indikatoren er strengt kontrollert av bønder og mottakere av råvarer i fabrikker. Det er denne egenskapen som påvirker kvaliteten på produktene: rømme, krem, cottage cheese.
Melkefett inneholder omtrent 20 fettsyrer. Det er preget av et lavt smeltepunkt (25-30 ° C) og størkning (17-28 ° C). Et kjennetegn ved dette fettet er dets små dråpeformede struktur i melkesammensetningen.
På grunn av den lave spesifikke tyngdekraften stiger melkefettet til overflaten med dannelse av et lag krem. Dette verdifulle produktet er elsket av mange, og inneholder mange nyttige fettløselige vitaminer: D, A, K og E. Derfor spiser melk med et naturlig fettnivå kroppen med biologisk aktive stoffer og har en gunstig effekt på menneskers helse.
Hva er særegenheten ved melkeproteiner?
Kumelk, som inneholder 3,2% protein, regnes som et verdifullt næringsrikt produkt. Denne indikatoren overvåkes strengt av både bønder og bedrifter i bransjen.
Melkeprotein absorberes perfekt av menneskekroppen - mer enn 95%. Dets særegenhet ligger i innholdet av essensielle aminosyrer, hvis mangel fører til brudd på metabolske prosesser. Disse inkluderer følgende:
- metionin - implementerer fettmetabolisme og forhindrer leverdystrofi.
- tryptofan - utgangsmaterialet for syntese av serotonin og nikotinsyre. Mangelen kan føre til demens, diabetes, tuberkulose og kreft.
- lysin bidrar til normal bloddannelse. Mangelen er i stand til å provosere anemi, metabolske forstyrrelser i nitrogenholdige stoffer og forkalkning av bein, muskeldystrofi og funksjonsfeil i leveren og lungene.
I utgangspunktet består melkeprotein av kasein. Den presenteres i to former: alfaformen forårsaker allergi hos noen mennesker, betaformen oppfattes godt av en person.
Myse- eller sulfamidproteiner, hvis innhold i melken er 0,6%, er et verdifullt næringsstoff og er mye brukt i matindustrien.
I melk er det mikroflora fra de minste organismer, som i løpet av livet sender ut spesielle proteinstoffer - enzymer, eller enzymer. Disse strukturene regulerer kjemiske prosesser i produktet, og handlingen til hver av dem er strengt spesifikk. Aktiviteten til enzymer avhenger av pH-verdien og temperaturen til mediet. Noen av dem hjelper til med å evaluere kvaliteten på melk:
- lipase fremmer nedbrytning av fett til frie fettsyrer og glyserol. Dette endrer smaken på melk til det verre, og reduserer kvaliteten. Overfloden av frie fettsyrer og oksydasjon av disse fører til harskning av produktet.
- peroksidase - termoaktivt enzym, fungerer som en indikator på at melk blir pasteurisert ved 80 ° C.
- katalase bryter ned hydrogenperoksyd til vann og oksygen. I melk fra syke kyr er katalase-nivået ganske høyt.
- fosfatase bryter ned estere til fosforsyre og alkoholer og ødelegges ved konvensjonell pasteurisering. Fraværet fungerer som bekreftelse av normal pasteurisering.
Melkesukker og dets transformasjoner
Den kjemiske sammensetningen av kumelk inkluderer en spesiell forbindelse - laktose eller melkesukker.
Melkesukker hjelper til med å undertrykke aktiviteten til sykdomsfremkallende mikroflora. Laktose har en gunstig effekt på nervøse og kardiovaskulære aktiviteter i menneskekroppen.
Noen mennesker har et problem med avvisning av melkesukker, kalt laktasemangel. Denne sykdommen kan være medfødt eller utvikles med årene. Årsaken kan være en sykdom i fordøyelseskanalen eller langvarig avholdenhet fra å drikke melk.
Mikroorganismer produserer, som allerede nevnt, et spesielt enzym - laktase, som bryter ned melkesukker med dannelse av enklere forbindelser: glukose og galaktose. Den første av disse stoffene er en favorittmat for de fleste bakterier. Videre er det dette som skjer med glukose, som er en del av kumelk: mikroorganismer gjærer den og frigjør melkesyre, alkohol og karbondioksid. Som et resultat av denne transformasjonen skapes et svakt surt miljø i tarmene i mennesker, som har en gunstig effekt på utviklingen av gunstig syrofil mikroflora. Aktiviteten til råtnende bakterier er undertrykt.
Minerale stoffer av melk
Kumelk, som inkluderer organiske og mineralkomponenter, er en kilde til verdifulle næringsstoffer for menneskekroppen. Det særegne er at stoffers gjensidige virkning fører til deres beste assimilering. I sammensetningen av melk kan følgende makroelementer skilles ut:
- kalsium - Til stede i en lett fordøyelig form og i balanse med fosfor. Det er i form av ioner (10%), i form av fosfater og sitrater (68%), i kombinasjon med kasein (22%). Det totale innholdet av dette elementet i melk er 100-140 mg, og om sommeren er denne indikatoren lavere.
- fosforhvis innhold varierer fra 74-130 mg, er til stede i to former. Det er en del av uorganiske forbindelser i form av kalsiumfosfater og andre metaller. Fosfor er også inkludert i organiske stoffer - estere, kasein, fosfolipider, enzymer, nukleinsyrer.
- magnesiumhvis innhold er i området 12-14 mg, har en gunstig effekt på nerves, fordøyelses- og reproduksjonsfunksjonen til en person, øker immuniteten.
- kalium (135-170 mg) og natrium (30-77 mg) støtter osmose og bufring av alle kroppsvæsker. De øker løseligheten av mange mineralforbindelser og syrer, kasein-miceller,
- klor (90-120 mg) er en indikator på dyrets helse. En 30% økning i konsentrasjonen indikerer mastitt hos kua.
Sammensetningen av melk inneholder også et stort antall sporstoffer. Til tross for at innholdet er veldig lite, har disse stoffene en enorm innvirkning på menneskets kropps normale funksjon. Melk inneholder jern, kobber, sink, mangan, jod, molybden, fluor, aluminium, silisium, selen, tinn, krom og bly. Alle av dem gir et fysiologisk forløp av prosesser i menneskekroppen.
Melkesammensetningstabell
Indikatorene for bestanddelene i melken kan variere. Disse dataene er påvirket av rasen av kyr, fôrkvaliteten, sesongen og mye mer. Men den gjennomsnittlige sammensetningen av kumelk, hvis tabell er gitt nedenfor, er redusert til følgende indikatorer:
Komponentnavn | Innholdsgrenser | gjennomsnittlig rate |
vann | 85,0 - 90,0 | 87,8 |
Tørr rest | 10,0 - 15,0 | 12,2 |
proteiner | 2,8 - 3,6 | 3,2 |
kasein | 2,2 - 3,0 | 2,6 |
albumin | 0,2 - 0,6 | 0,45 |
globulin | 0,05 - 0,15 | 0,1 |
Andre proteiner | 0,05 - 0,2 | 0,1 |
laktose | 4,0 - 5,3 | 4,8 |
fett | 2,7 - 6,0 | 3,5 |
triglyserider | 3,5 | |
fosfolipider | 0,03 | |
kolesterol | 0,01 | |
Mineralkomponenter | 0,7 | |
Sitronsyre | 0,16 | |
enzymer | 0,025 |
Nyttige og skadelige mikrokomponenter av melk
Hel kumelk inneholder også vitaminer, enzymer og pigmenter. Innholdet deres måles i hundrelapper og promille, men verdien av disse stoffene er veldig høy. De har stor biologisk aktivitet, og til og med deres svært små tilstedeværelse er viktig for menneskekroppen.
Foreløpig er det funnet omtrent 50 vitaminer i melk, blant dem er det vannløselige - B1, B2, C - og fettløselige - A, D, E, K. Tilstedeværelsen av disse biologisk aktive komponentene bestemmer fordelen med melk for menneskers helse, siden deres effekt på fysiologi vanskelig å overvurdere.
Men sammensetningen av dette produktet kan også omfatte stoffer som kan skade kroppen. Innholdet er også veldig lite, men selv disse små dosene kan skade menneskers helse. Disse inkluderer:
- Giftige elementer: arsen (ikke høyere enn 0,05 mg / kg), bly (ikke høyere enn 0,1 mg / kg), kvikksølv (0,005 mg / kg), kadmium (0,03 mg / kg).
- Mykotoksiner, spesielt aflatoksin M1, er svært giftige produkter av muggsopp med en uttalt kreftfremkallende effekt. Den kommer i melk med mat, elimineres ikke ved pasteurisering. Innholdet er strengt normalisert til 0,0005 mg / l.
- Antibiotika - tetracykliner, penicilliner, kloramfenikol, streptomycin.
- Inhibitorer - brus og andre vaskemidler og desinfeksjonsmidler.
- Plantevernmidler og radionuklider (strontium-90, cesium-137) - sammen med fôr.
- Hormoner i form av østrogen finnes i fersk melk. Derfor, for å unngå hormonelle lidelser, anbefales ikke denne typen produkter til barn.
- Ulike patogene og betinget patogene mikroorganismer.
Kumelk, hvis sammensetning og egenskaper direkte er avhengig av ernæring og dyrevelferdsforhold, kan gi ikke bare fordeler, men også skade. Når du kjøper dette produktet, bør du stole på industribedrifter som har etablert seg i markedet. Som regel gjennomgår slik melk laboratorietester i alle stadier av den teknologiske prosessen, og innholdet av alle nyttige og skadelige stoffer i den er strengt kontrollert. Et produkt kjøpt fra en privat næringsdrivende på et spontant marked er et mysterium, både for selgeren og kjøperen. Ikke risikere din egen helse, gi etter for den fristende samtalen om å kjøpe "ekte hjemmelaget melk."
Hva er bemerkelsesverdig geitemelk?
Noen mennesker foretrekker for øyeblikket geitemelk.
- Koboltinnholdet i geitemelk er 6 ganger høyere enn i kuens produkt.
- Alpha-1S-kasein er praktisk talt fraværende i geitemelk, noe som gir den statusen til et allergivennlig produkt.
- Laktoseinnholdet i geitemelk er 53% mindre enn i kumelk. Dette faktum gjør det enkelt for mennesker med laktosemangel å absorbere.
- Geitemelk har et fettinnhold på 4,4%, hvor 69% av syrene er flerumettede og bekjemper kolesterol.
- Geitemelk har langt færre patogener.
Hvilken melk er bedre?
Hvilken melk du skal spise - ku eller geit - er opp til deg. Begge produktene er respektverdige og anses med rette som verdifulle og sunne. Det viktigste er å huske sikkerhet og ikke å kjøpe varer av tvilsom kvalitet. Motstå fristelsen til å prøve fersk melk fra markedet. Den kan ha mange sykdomsfremkallende bakterier og giftige stoffer. Det er best å kjøpe riktig kontroll og sertifisering. Dermed kan du beskytte deg selv og familien din mot trusselen om at det ganske enkelt er umulig å evaluere med det blotte øye. Drikk melk av god kvalitet med glede!
Næringsverdien til melk
![]() |