Psykologen din

Hver person på planeten smiler daglig i gjennomsnitt 5 ganger om dagen. Vi gir smil til familie og venner, ler av morsomme historier, og noen ganger bare glede oss av det gode været. De færreste vet at regelmessige serveringer av latter kan gjøre oss ikke bare lykkelige og vellykkede, men også sunne.
En mann begynner å le i den første måneden av livet. En nyfødt baby lærer dette av sin mor, derfor avhenger det av henne til en viss grad om barnet vil være munter og smilende når han blir voksen. Etter å ha lært å le, kan ikke barn stoppe opp og glede seg over alt som skjer rundt. Det er lenge blitt bevist: mest av alt ler en person nøyaktig de første fem årene av livet, og med hvert påfølgende år av sitt liv, som regel, glemmer han denne fantastiske evnen til kroppen sin.

I følge britisk forskning er de morsomste menneskene på planeten cubanere og brasilianere. Andreplassen på det "morsomme" podiet er okkupert av ukrainere. Kanskje er en ganske høy forventet levealder for representanter for disse nasjonalitetene også forbundet med dette.

Hva er gelterapi?

Konstant stress og en følelse av frykt påvirker helsen vår negativt og ødelegger ikke bare nervesystemet, men reduserer også mange viktige prosesser i kroppen. Selv om vi bare tenker på det dårlige, frigjøres adrenalin i blodomløpet, karene blir innsnevret, trykket stiger og mage-tarmkanalen forstyrres. Den omvendte reaksjonen oppstår når en person begynner å le. Kroppen mottar en ekstra kostnad av energi, som hjelper til med å takle alt som negativt påvirker helsen.
Det er grunnen til at i mange europeiske land er gelototerapirom, der de behandler med latter, spesielt populære blant medisinske institusjoner. Ved hjelp av psykologiske treninger erstatter spesialister i latterterapi negative holdninger til livet med positive holdninger, og i stedet for medisinske prosedyrer foreskriver de latterøkt eller gelterapi.
Gelototerapi er en relativt ung vitenskap. Forfaren var den amerikanske psykologen Norman Cazis, som ble syk av kollagenose. Denne inflammatoriske sykdommen fører til irreversible degenerative konsekvenser. Sjansene for bedring var slanke, men psykologen bestemte seg for å bli behandlet med latter. Hver dag i 5-6 timer i stedet for medisinske prosedyrer, så han på komedie, og etter en stund, til overraskelse fra sin behandlende lege, ble han helt kvitt en alvorlig sykdom. Denne hendelsen la grunnlaget for en detaljert studie av effekten av latter på menneskekroppen og separasjonen av gelototerapi i en uavhengig og populærvitenskap blant psykologer.
Mange år gikk før viktigheten av gelterapi ble anerkjent av representanter for tradisjonell medisin og begynte å bruke metodene i deres praksis. Nå bruker japanske leger latter i den komplekse behandlingen av forskjellige sykdommer og bemerker en kortere restitusjonstid selv for pasienter med kreft eller tuberkulose, og indiske eksperter anbefaler å kombinere latterterapi og yoga.

Hva skjer i kroppen når vi ler?

Enhver latter ledsages av utpust, hvoretter det er en kort krampaktig sammentrekning av brystet og magemusklene. I tilfelle at en person ikke bare ler, men ler, trener han kroppen sin, som under kroppsøvingskurs. En lattermild bruker 80 muskler, mens han anstrenger buk, skuldre, bryst og mellomgulv.
Det viser seg at selv et "falskt" smil får ansiktsmusklene til å fungere. Dette forklares med sammenkoblingen av indre organer og perifere nerver, hvorfra emosjonelle impulser kommer. De har en gunstig effekt på nervesystemet og hjernens funksjon, og løfter dermed stemningen. Hippokrates kalte også latter en slags gymnastikk for tarmen og bemerket effekten av den på fordøyelsen.
Forskere anbefaler imidlertid heller ikke å le for lenge, siden under denne prosessen blir pusten intermitterende, som et resultat av at en stor mengde karbondioksid kommer inn i kroppen.
Dommen om at latter kan forårsake rynker, som er ganske vanskelig å bli kvitt med alderen, er også feil. Faktum er at jo mer en person ler, jo yngre ser han ut. Siden bare 17 muskler er involvert i et smil, mens de er i et dystert ansikt - 43. Latteren toner ansiktsmusklene, og et blodtrykk toner huden, og gjør den sunn og frisk.

Hvordan påvirker latteren kroppen?

Det viser seg at et smil gjør en person ikke bare glad, men også sunn. Amerikanske forskere har bevist at latter har en positiv effekt på alle biologiske prosesser i kroppen. Det har en helbredende og styrke egenskap. Når vi ler, frigjøres katekolaminer i kroppen som øker ytelsen, i tillegg til enkefaliner og endorfiner - de såkalte "lykkehormonene", som kan undertrykke smerte og fungere som morfin.
På grunn av erstatning av "stress" -hormoner med hormoner av "lykke", prosessen som skjer i kroppen når vi ler, kaller leger "biokjemisk storm."
Det er takket være en liten hormonell eksplosjon under latter at vi føler oss bedre selv når sjelen er helt ulykkelig. Både latter og til og med et lite smil hjelper til med å takle tretthet, bli kvitt nervøs spenning, hodepine og stress, og forbedrer også blodsirkulasjonen i alle organer i menneskekroppen.
I tillegg har latter en positiv effekt på immunforsvaret. Under denne prosessen produseres antistoffer aktivt som beskytter kroppen mot forskjellige sykdommer og infeksjoner, derfor under leger av sesongmessige årsaker, anbefaler leger deg å le så ofte som mulig.
Det er en myte blant folk at latter og et smil under mentalt arbeid er distraherende og dårlig reflektert i resultatene. Studier innen gelterapi har bekreftet at latter tvert imot forbedrer hjernens funksjon. Det er ikke nødvendig å le høyt, bare smile, og den store zygomatiske muskelen, eller den såkalte “smile-muskelen”, vil legge press på nerven, som vil signalisere de subkortikale formasjonene i hjernen og “vil tillate deg å lade opp batteriene og bidra til å endre vår oppfatning av verden rundt oss. I tillegg påvirker latter visuell persepsjon og lar oss evaluere objekter og fenomener ved bruk av begge hjernehalvdelene.

Vil du gå ned i vekt? Ler hjertelig!

Etter å ha studert effekten av latter på kroppen til flere tusen frivillige, kom britiske forskere til den konklusjon at daglig latterterapi i 30 minutter bidrar til å miste opptil 3 kg på seks måneder og forlenger livet i et helt år. Ved å erstatte utmattende dietter og faste med positive følelser, kan kvinner tilpasse figuren til fordel for hele kroppen.

Psykologer gir råd

Ved hvordan en person ler, kan du bestemme hva han føler i et bestemt øyeblikk, og om han oppfører seg oppriktig mot deg og andre.
- Hvis en person ler veldig høyt og til og med påtrengende, indikerer ikke alltid det hans muntre karakter. Psykologer anser slik latter som et forsøk på å tiltrekke seg oppmerksomhet og skjule utrygghet.
- Rolig og sjenert latter er et tegn på en ydmyk person som alltid kontrollerer seg selv og følelsene sine, fordi han er redd for å forstyrre andre.
- Utrygghet er også påvist av det faktum at under latter en person dekker munnen med hånden, og oppriktig og flommende latter forråder en leder som alltid prøver å oppnå sitt mål i livet.
Forskere identifiserer et enormt antall typer latter, og utviklet seg også latter klassifisering:
1. "Ha ha." Den mest oppriktige og oppriktige latteren.
Det antas at så åpne og flinke folk ler.
2. "Hu-hu." Psykologer anser slik latter som mest usynlig mulig og kaller det et kjennetegn for lukkede, redde og usikre mennesker.
3. "Ho ho." Så en selvsikker person ler som åpent og frimodig gir uttrykk for sin mening.
4. "Hee hee." Denne latteren, selv i eventyr, kalles latteren for latter og glede.
5. "Hehe." Latter iboende for smigrere som uttrykker tankene sine stille, som om sjenerte.
Psykologer råder daglig til å "lade" opp med positive følelser for å føle seg munter og sunn, fordi latter virkelig forlenger livet! Dessuten gjør det henne overraskende lett og hyggelig. Derfor, hvis du vil lykkes med alle dine bestrebelser og glede deg over hver dag du lever, er det bare å smile og livet vil smile til deg!
Alesia Shershneva
Kilde: Helsebutikk, nr. 5, 2013

Du forbrenner kalorier

Du bør ikke forvente at du vil få en presse fra å se komedie, likevel er latter virkelig en treningsøkt. I prosessen bruker du energi - forskere har vist at det er nok å le omtrent femten minutter å forbrenne førti kalorier. Dette er selvfølgelig ikke en veldig stor effekt, men det kan ikke benektes.

Du får et gebyr på endorfiner

Det er bevist at latter kan muntre alle opp. Årsaken er hovedsakelig kjemisk. Den fysiske latterprosessen fører til produksjon av endorfiner, noe som gir en følelse av lykke. Latter kan være vanedannende, men det er ingen grunn til å være redd for det.

Du mister kontrollen over kroppen din

Hvis du noen gang har lo så hardt, vet du sannsynligvis at muskler kan svekkes på en underlig måte i prosessen. Dette er en nevrologisk refleks - den forsvinner med latter, på grunn av hvilken musklene ikke trekker seg sammen og blir svake og slapp. Som et resultat reagerer kroppen ganske enkelt ikke på kommandoene dine.

Du slapper av

Svekkelse av muskler, tilstrømning av endorfiner - for dette må du enten løpe maraton, eller le. Følelsen av avslapning som du får etter en oppriktig latter ligner den som oppstår etter intens trening. Hva som er spesielt bra, kan denne følelsen vedvare i en hel time.

Immunsystemet ditt blir bedre

Ikke stol bare på riktig ernæring - regelmessig latter vil også hjelpe deg med å forbedre helsen din. I influensasesongen er det viktig å ta C-vitamin og drikke te rik på antioksidanter, men latter er like viktig - denne prosessen øker produksjonen av antistoffer som beskytter kroppen din mot sykdommer og styrker immuniteten.

Smerteterskelen din stiger

Alle som har vært på en forestilling av amatørkomikere vet at det noen ganger er vondt å se på en mislykket komiker. Likevel har eksperimenter vist at å se på komedie hever smerteterskelen. En persons reduserte følsomhet for smerter er assosiert med produksjonen av endorfiner. Se morsomme komedier regelmessig hvis du vil bli kvitt ubehag uten medisiner.

Den beskyttende reaksjonen i kroppen reduseres

Forskere og filosofer lurer fortsatt på de evolusjonære årsakene som forårsaket latter, men antropologen Mahadev Apte antyder likevel at dette er et sosialt signal som sakte utviklet seg hos mennesker. Å dele latter sammen i en gruppe hjelper deg til å føle deg mer komfortabel og bekymre deg mindre for potensielle farer. Dette reduserer aktiviteten til den delen av hjernen som er ansvarlig for den beskyttende reaksjonen, og beroliger.

Stressnivået ditt reduseres

Latter er en fin måte å redusere stress på, og det er mye rimeligere enn et boblebad eller massasje. I følge forskning er det mindre sannsynlig at personer med stor sans for humor opplever depresjon og økt angst enn de som ikke har en slik interesse for vitser. Det er logisk: hvorfor gi etter for stress hvis du også kan le av problemer? Dette er en veldig god tilnærming!

Halsen din smalner

Langvarig latter kan få deg til å føle deg som om du kveler. Dette skyldes hvordan luftveiene reagerer på denne prosessen: luftrøret er halvt lukket, på grunn av hvilket luftinntaket blir uregelmessig. Mangel på luft blir både årsaken til rødhet i ansiktet, og det at noen mennesker stønner når de ler.

Du styrker forhold

Latter i mengden er ikke det samme som å le alene; effekten for kroppen er helt annerledes. Studier har vist at latter i en gruppe danner sterke sosiale bånd mellom mennesker.Latterens smittsomme natur kan også øke mengden endorfiner som produseres, noe som gir en følelse av større sikkerhet og enhet.

Sjansen for befruktning øker

Kanskje håper enhver person på en date at han vil møte en partner med en god sans for humor, men dette er nyttig for fremtidige forhold og ikke av den mest åpenbare grunnen. Studier har vist at latter hjelper befruktning - dette er testet på kvinner som gjennomgår IVF. Da pasientene lo, påvirket dette også embryoene.

Du kan skade deg selv

Ler, smiler du, føler deg euforisk - og du kan skade deg selv hvis du har alvorlige helseproblemer. Den største risikoen er observert hos personer med brokk og hjerteproblemer, da latter forårsaker endringer i blodtrykk og spenning i områder som ikke kan takle dette. I tillegg fører et angrep av latter til i noen tilfeller til bevissthetstap, og noen ganger kan dette følges av død.

Senke blodtrykket

Latter har sine ulemper, men det er mange flere fordeler. For eksempel senker denne prosessen blodtrykket, og forskere har også funnet en sammenheng mellom latter og sunn blodkarfunksjon. Kort sagt, på denne måten reduserer du risikoen for hjerteinfarkt. Latter er en enkel måte å forlenge livet og glede seg over.

Flere ting virker morsomme for deg.

Studier har vist at til og med lyden av latter virker på ansiktsmusklene for å stimulere en lignende reaksjon. Når du begynner å le, er det vanskelig å stoppe - det er en smittsom reaksjon som sprer seg raskt.

Det er lettere å takle vanskelig

Humor er ikke bare betryggende, det er også en måte å takle vanskelige øyeblikk og stress på. Folk har en tendens til å elske morsomme bekjente mer fordi de føler seg mer trygge i selskapet sitt. Av en eller annen evolusjonær grunn er latter et tydelig tegn på at en person ikke er en kilde til fare.

Du kan tisse

Hvis du må løpe på toalettet slik at du ikke blir våt av latter, er dette et tegn på en virkelig morsom vits. Plutselig sammentrekning av magemusklene kan føre til trykk på blæren, noe du kanskje ikke er klar for. Prøv å ikke drikke for mye hvis du ser på en morsom komedie.

Interessante Artikler

Å drikke kaffe er assosiert med en reduksjon i rosacea 2019

October 3,2023

Trost hos kvinner - tvangssymptomer og behandlingsvansker, valg av medisiner

October 3,2023

Hjem alene

October 3,2023