Vi vet at du trenger å hvile om natten i fullstendig stillhet og mørke, uten distraksjoner. Ikke se på nyhetene før du legger deg og kjøp sengetøy og tilbehør av høy kvalitet. Men vi glemmer eller rett og slett ikke vet hvor viktig den riktige termoreguleringen av kroppen under nattestøtte er. La oss snakke om hvorfor du trenger å sove i sokker.
Søvn er en viktig komponent i menneskelivet. Ikke rart at vi sover nesten en tredjedel av livene våre. Under søvn blir kroppen gjenopprettet, cellene blir oppdatert, de viktigste livsprosessene finner sted i den. En voksen person skal sove minst syv timer om dagen og hvile ordentlig.
Grunner til å sove i sokker
Du vil bli overrasket, men ett enkelt og rimelig middel hjelper til med å takle søvnløshet, roe tidevannet i overgangsalderen og normalisere tilstanden til hele kroppen: sokker. Ikke noen spesielle, men de mest vanlige. De vi bruker nesten hele året. Hva er hemmeligheten, hvorfor trengs de?
Det ble utført alvorlige studier som viste følgende resultater.
Foto: https://www.flickr.com/photos/knittingajour/3205297049/
- Sokker under søvn hjelper til med å sovne raskere og slappe av, lindre angst og angst.
- De normaliserer temperaturen på kroppen. På grunn av det faktum at rush av blod til bena øker, mister kroppen dermed mer aktivt temperatur, kjøling. Kroppen avkjøles, og energien blir brukt på viktige interne prosesser. Slik som fornyelse og restaurering på cellenivå.
- Konvensjonelle sokker hjelper mennesker som har problemer med blodkar, følelsesløse lemmer, angst blir ofte kjent.
- Også oppvarmede ben bidrar til å forbedre den hormonelle tilstanden til kvinner i overgangsalderen og gjøre passering av denne perioden enklere.
- Oppvarming av bena forhindrer utvikling av hjerte- og karsykdommer og gjør karene sunnere.
Slik er det enkleste og mest effektive middelet for en sunn og sunn søvn og forbedrer tilstanden til hele organismen!
Hva sokker å velge for søvn
Så snart lavsesongperioden begynner og varmen avtar, er det på tide å lære hele familien, spesielt barn, å ta på rene sokker før de legger seg. Men ikke alle vil gjøre det. For at oppvarming av bena i en drøm skal være effektiv og gi maksimal helse, må du følge noen anbefalinger. De er veldig enkle og enkle å gjøre.
Foto: https://pixabay.com/photos/colored-socks-striped-control-1495924/
- Sokker skal være "sesongmessige". I de varmere månedene, mer subtil. Fordi i det varme det vil være ubehagelig, vil beina svette og fordampe. Om vinteren og høsten, varm, ull, vil det være behagelig i dem, og du vil definitivt ikke fryse.
- Materialets naturlighet er veldig viktig. Ingen syntetiske stoffer! Bare naturlig bomull eller ull. Materialet skal være lett, absorbere fuktighet og "puste". Syntetikk vil ikke gi fordeler, bare legge til problemer. Beina dine vil kveles og kvalt hele natten, og om morgenen vil du ikke føle deg veldig bra.
- Sokker skal ikke legge press på foten med for mye elastikk. Men de skal heller ikke falle av føttene. La dem sitte slik at du ikke føler dem i det hele tatt: dette er et tydelig tegn på riktig størrelse.
- Selvfølgelig trenger du spesielle sokker for å sove, som du ikke vil ha på deg rundt i huset, mye mindre gå et sted i dem.
- Etter hver søvn skal de vaskes. Under en natts søvn absorberer stoffet svette, som i det minste er uhygienisk. Og hva en glede - å ta på friske, rene sokker før sengetid!
Konklusjon
Så vi fant ut hvorfor du trenger å sove i sokker. Lytt til sensasjonene. Det nye er alltid uvanlig og ikke veldig behagelig, så kanskje den første natten vil du ikke like søvnen i sokkene. Men velg de der du vil være varm og behagelig, hyggelig og myk å ta på.
Prøv å sove i dem flere netter på rad, lytt til kroppen din. Du vil bli overrasket over hvilke endringer som vil skje i løpet av en uke eller to!
Årsak 1: Du sovner raskere
I følge eksperter fra American National Sleep Foundation fungerer det å varme bena som et signal til hjernen om at det er på tide å sove. I 2007 ble det utført en studie om dette emnet. Forskere delte deltakerne i eksperimentet i to grupper: en av dem sov i sokker, og den andre uten. Det viste seg at de frivillige, hvis bein var varme, virkelig sovnet raskere.
Årsak nummer 2: du blir kvitt tidevannet
Hvis du lider av tidevann av varme eller frysninger, bør du begynne å sove i sokker. Oppvarming av føttene bidrar til å utvide blodkarene og forbedre blodsirkulasjonen i lemmene. Disse prosessene er med på å stabilisere kroppstemperaturen og redusere antall ubehagelige angrep som forstyrrer sunn søvn.
Årsak 4: Sex blir lysere
Selv om ideen om sex i sokker kan virke morsom og til og med merkelig, sier eksperter at dette tilbehøret kan gjøre en kvinnelig orgasme lysere og kraftigere. I 2005 publiserte forskere fra University of Groninger (Nederland) resultatene fra en uvanlig studie. Spesialister ba den ene gruppen av deltakerne bruke sokker før sex, og den andre tvert imot å bene bena helt. Av den første gruppen rapporterte 80% av kvinnene en bedring i sensasjoner og orgasme, i den andre gruppen var det bare 50%.
Hva sokker å velge
Unngå tilbehør laget av syntetiske og for tette materialer. Komprimeringsprodukter er strengt forbudt. Det beste valget er tynne ankelhøye sokker laget av naturlig bomull.
Ikke bruk elektriske tepper, varmtvannsbereder eller andre varmekilder med strømpene for å unngå overoppheting.
Ideelt sett bør sokker byttes hver dag - spesielt hvis du svetter mye. Det er bedre å bruke dem etter et kveldsbad eller dusj, når huden på bena er helt tørr.
Ser du etter alternativer
Hvis du blir skadet av ideen om å sove i sokker, kan du prøve å varme opp bena på en annen måte:
- Få tøfler og bruk dem minst en halv time før leggetid.
- Plasser en flaske eller varmtvannsflaske under føttene. I følge en rekke anmeldelser hjelper denne metoden til å redusere tiden for å sovne med 10-15 minutter.
- Ta deksel med to tepper for å varme deg raskere, og fjern et av dem når du føler at du sovner.
